Вчера в самолёте разболелась голова.
Понимаю, что совсем никак не получается ее снизить, медитация не помогает.
Усиливаю мысленно симптом и смотрю на образ того, что там в этой головной боли.
Наблюдаю как напряжение в виде большого яркого образа начинает танцевать.
Отслеживаю дальше: мысли, чувства и начинаю осознавать, о чем это для меня. Что привело к этой боли.
Что стало причиной напряжения?
Выяснила для себя, что напряжение от массы людей в масках. Это то ещё зрелище.
Простой пример того, как тревога выместилась в головную боль.
Минут через 7 боль как рукой сняло.
Это подходит тем, кто понимает, что причина больше психосоматическая. Так как нужно учитывать разные нюансы в моем случае: и смену высоты, и то, насколько хорошо у меня организм в целом переносит полеты.
Не нужно заниматься самолечением, если у вас это проявляется из раза в раз. Обратитесь к специалисту.
Это простой инструмент, который можно использовать в жизни, в тех случаях, когда нет возможности разобраться с причиной.
Снизить боль, хотя бы на время (после такой работы, симптом может частично уйти, что-то нужно ещё докручивать). По опыту, быстро уходит у тех, кто давно с собой работает. И у кого в целом, организм работает как слаженная система.
